30kg

首先说，臂力器锻炼的肌肉和你平时提东西时涉及的肌肉不太一样，不好做对比。臂力器主要练习三头肌及胸肌。提东西主要看你的手窝力，腰腹肌肉，腿部肌肉的力量。其次，弹力达到30KG的臂力器，需要用的力相当于30公斤，其压力主要由胸肌和手臂肌肉分担，并且看你的姿势，分担比例会有不同。